4 Manieren om snel Vet te Verbranden

4 Manieren om snel Vet te Verbranden

Kun je met Waist Trainen vet verbranden? Deze vraag wordt ons met grote regelmaat gesteld.

Waist Training helpt je bij de vetverbranding, door je middel te verwarmen en je te helpen bij het produceren van extra zweet. Het is niet zo dat de Waist Trainer direct vet verbrandt. Het gebruik van een Waist Trainer dient gepaard te gaan met een gezonde levensstijl om zo het beste resultaat te behalen. Ben je van plan om te beginnen met Waist Trainen en wil je zo snel mogelijk vet verbranden? We lichten hier een aantal manieren toe die je kan toepassen om je extra te helpen met je vetverbranding.

 

  1. Kracht training

Vooral vrouwen staan er om bekend om zich compleet toe te leggen op cardio, zonder ook maar iets aan kracht training te doen. We hebben het dan over kracht training met gewichten. Het is niet waar dat je, zodra je kracht training doet, ontzettend veel spiermassa vergaard en er uit komt te zien als een bodybuilder. Kracht training is belangrijk, omdat je lichaam meer calorieen verbrand, zelfs in ruststand. Met andere woorden zorgt kracht training ervoor dat je metabolisme omhoog gaat en je dus meer vet verbrandt. Probeer zo’n 2 á 3 keer in de week wat gewichten te gebruiken tijdens het doen van oefeningen met je Waist Trainer om.

 

  1. Interval training

Interval training is een uitstekende manier om cardio te doen, zonder dat je uren doelloos op een loopband hoeft te staan. Tijdens een interval training doe je op hoog tempo een cardio oefening afgewisseld met een korte rust periode. Interval training is zeer effectief omdat je hartslag heel snel omhoog gaat en je veel meer zuurstof nodig hebt tijdens de herstelperiode. Je zult hierdoor tot een dag na je workout veel meer calorieen verbranden dan normaal. Draag je Waist Trainer tijdens het trainen en je zult nog sneller vet verbranden.

 

  1. Eet voldoende eiwitten en plantaardige vetten

Hoewel het misschien enigzins tegendraads voelt is het wel zo. Vetten zijn goed voor je, ook als je bezig bent met vetverbranding en het verkrijgen van een platte buik. Zorg wel dat je de juiste vetten tot je neemt. Zorg dat je voeding vooral uit plantaardige vetten bestaat in plaats van dierlijke vetten. Onverzadigde vetten zijn veel beter dan plantaardige vetten. Zorg ook dat je voldoende eiwitten tot je neemt. Eiwitten zorgen voor spieropbouw en dit heb je nodig nadat je je spieren hebt afgebroken met het doen van kracht- en intervaltrainingen.

 

  1. Eet de juiste koolhydraten op de juiste tijdstippen

Koolhydraten zijn echt niet je grootste vijand. Koolhydraten leveren je lichaam energie.Echter snap je waarschijnlijk ook wel dat je lichaam niet kilos aan geraffineerde suikers nodig heeft voor haar energielevering. Dussss…. de conclusie is wederom dat je je vooral moet wenden tot de juiste koolhydraten die gematigde hoeveelheden zetmeel bevatten (denk aan pompoen of casave). Probeer je koolhydraten ook eerder op de dag te nuttigen en rondom je trainingsschema in plaats van het einde van de dag.  Op deze manier voorkom je dat de koolhydraten worden opgeslagen als vet.

Reacties

Wees de eerste om te reageren...

Laat een reactie achter
* Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.
* Verplichte velden